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ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA A NUTRIZ

Informações sobre a amamentação

 

- Amamente exclusivamente até os 6 meses de vida;

- Nos primeiros dias você terá o COLOSTRO, que é um leite transparente ou amarelo, produzido em pequena quantidade e que pode durar de 02 a 07 dias, ele é suficiente para atender as necessidades do bebê e funciona como uma vacina, evitando infecções;

- Quanto mais o bebê sugar, maior será a produção de leite ;

-Beba bastante liquido (água e sucos), de 02 a 03 litros por dia para garantir a produção de leite;

 - Não ofereça chás , água, sucos ou outro leite nos primeiros meses de vida ,pois as ofertas desses atrapalha a amamentação;
 -Não substitua o leite materno por bicos, chupetas, chuquinhas ou mamadeira , pois eles atrapalham a amamentação e o bebê acaba largando o peito;

 -A cada mamada troque de peito.
 

  Atenção mamãe: cuide da sua alimentação

 

-Não faça nenhuma dieta para emagrecer neste período de amamentação exclusiva, pois a restrição alimentar atrapalha a qualidade do seu leite e o desenvolvimento do seu bebê ;

-Beba bastante liquido (água e sucos), de 02 à 03 litros por dia;

-Não permaneça  por muitas horas sem se alimentar para não sentir ¨fraquezas¨ ao amamentar;

- Prefira alimentos integrais (arroz integral, pão integral, macarrão integral, aveia , linhaça );

- Consuma frutas de preferência com a casca e /ou bagaço quando possível;
-Coma carnes e aves magras e peixe pelo menos 2x por semana;
-Consuma azeite nas saladas;
-Cautela no consumo de café, chá mate, chá preto, refrigerantes e bebidas alcoólicas.


            Cólicas do Bebê                                 

 


-Elas ocorrem por imaturidade intestinal, alergia a proteína do leite de vaca , condições emocionais maternas  e alimentos que  causam flatulências (gases). Desta a forma, a mãe deve evitar certos alimentos: leite e derivados ( se a mãe tem antecedentes  pessoais e familiares de alergia ao leite), chocolate, amendoim, soja, repolho, brócolis ,couve, feijão, carne vermelha.
 

           Mitos


- Não é necessário consumir leite de vaca ou sucos para produzir mais leite. A produção está ligada à sucção do bebê. Basta ingerir bastante água ao longo do dia e se alimentar adequadamente.

-Não existe leite fraco.

- Canjica, mingau de milho e cerveja preta não estimulam a produção de leite.

 

           Atenção

 

* Caso fique dois ou três  sem evacuar, faça o coquetel laxante e tome 1 a 2x por dia:
_  ½  mamão sem semente;

_ 1 laranja com bagaço sem semente;
_ 4 ameixas secas sem caroço;
_ 2 colheres de farelo de trigo ou aveia;
_ ½ copo de água
_ Adoçar a gosto.
Bater todos os ingredientes no liquidificador.    

   Equipe de Nutrição Dietética H.S.F

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